108/6/15 (六)X-training運動體驗課【好時光女生運動樂園(古亭樂園)】

『X-training』想打造新拳擊運動品味,優雅中性時尚味,效率健身,更效率工作!

★★★★★★★★★★★★★★

報名↓↓↓

【好時光女生運動樂園(古亭樂園)】

108/6/15 (六) 下午1500-1600
台北市中正區南昌路二段53號
02 -2351 2878

★★★★★★★★★★★★★★

時尚、輕鬆、快樂的健身提案–【X-training吸引力】 
加入X-training!啟動靈光的腦袋,效率健身吧!

『X-training』想改變遊戲規則,讓「拳擊有氧」更勁力多變,想柔化「拳擊格鬥」輕鬆招手迎人,更把「肌力雕塑」藏入負重平衡練習中…….

『X-training』想打造新拳擊運動品味,優雅中性時尚味,效率健身,更效率工作!

■心肺有氧■

專利速度球,引導專注度敏捷力訓練,結合交錯的打擊閃躲,絕對上升著你的心肺指數。速度可變化,高度可調整,甚至雙人互動閃打, 超乎你想像的拳擊健身有氧。
協調與應變挑戰,來吧!燃脂活腦是結果。

■負重訓練■

專利多效沙袋,除了超勁打擊,多功能提背拉摔拋打,想怎麼用它訓練全肢體肌群,讓身體去感受吧!原來肌群的平衡和應變訓練,徒手與沙袋交手,更勝健身房機器,真該體驗這種應戰的FU。
負重練肌耐力,事半功倍是結論。

■核心體能■

水與氣,會發生什麼變化?沙袋內只有水與氣,竟然在不平穩的狀態下,人類的本能會喚醒肌肉對抗阻力,持續訓練,身體會更穩定,肌肉不沈睡,核心更平穩有力,創造好體能,升級健康品質。
一只沙袋,竟能打造體能城堡。

🔖了解更多關於X-training🔖
https://www.xtraining.com.tw/

🔖健身房合作 🔖 
想在您的健身房讓會員體驗X-Training? 心動就告訴我們吧!
E-MAIL行銷小組:emily@xtraining.com.tw

鬆筋膜滾筒按摩教學-(滾筒篇)-<強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐>

遠離酸痛,留住肌活力!

滾筒按摩操作方式 每個部位基本上按壓不超過30 秒為基準,可以操作2~3 次。

※ 適用對象:長時間久坐、駝背的人,例如長時間開車、坐辦公桌之上班族。

1.讓背部的肌肉也微笑

久坐又不常運動背部,僵硬的笑容你感覺到嗎?恢復溫柔的微笑線條,記得
多按摩喔!
a. 背部躺在滾筒上滾動,請勿滾到下背,目的伸展肌肉纖維、促進循環。
b. 尋找痛點或稍微緊繃的地方,按壓著做小幅度的動作,鬆解緊繃部位。

2. 闊背肌與淋巴處的微妙關係

久坐又不常運動背部,僵硬的笑容你感覺到嗎?恢復溫柔的微笑線條,記得
多按摩喔!
a. 背部躺在滾筒上滾動,請勿滾到下背,目的伸展肌肉纖維、促進循環。
b. 尋找痛點或稍微緊繃的地方,按壓著做小幅度的動作,鬆解緊繃部位。

※ 適用對象:適合長時間久坐、久站、習慣穿高跟鞋、跑者等。

1. 讓緊張的臀部放輕鬆

九成腰痛來自臀部僵硬,按摩臀中肌,預防坐骨神經痛!
a. 坐在滾筒上,雙手撐地保持平衡,一腳跨於另一腳,小範圍滾動,專注按
壓半邊臀部

2. 刺激大腿經絡及鬆懈肌肉,預防粗腿和循環不佳

大腿的內外側皆有經絡對應,時常按摩好處不少。
a. 俯臥將滾筒置於大腿前側,可以進行橫向轉動來放鬆肌肉,前後來回滾動
可以促進循環,利用膝蓋彎曲活動來鬆開肌痛點。

b. 把滾筒放在大腿後側,進行橫向轉動來放鬆肌肉,前後來回滾動可以促進
血液循環。

c. 俯臥將滾筒置於大腿內側,來回滾動可以促進循環,利用膝關節活動來舒
緩。

d. 側臥將滾筒置於大腿外側,前後滾動可以促進血液循環。

3. 跑者運動家的小腿舒緩秘招

長跑的小腿酸疼不已,快來根滾筒立即加速恢復活力!
a. 將小腿放於滾筒上面,可以雙腳交疊加強按壓力道,左右轉動放鬆肌肉,
前後滾動促進血液回流,動動腳踝可以放鬆痛點。

※ 喜歡我們-逛逛    www.funsport.com.tw

※ 追蹤我們-Line ID:@funsport

※ 粉絲https://www.facebook.com/funsportyoga

※ 菜單規劃:德教練

※ 服飾:UNDEAD 實證機能服 
※ 網址 https://www.undeadness.com

※ 本文圖片文字為   Fun Sport 所有,請尊重智慧財產權,如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本影片。

《強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐》
20套功能性健身菜單、30分鐘拳擊循環訓練、滾筒按摩球花生球按摩教學

好書這裡購 ↓↓↓

★博客來:https://bit.ly/2CiN0i3

★金石網:https://bit.ly/2H8R36b

★誠品網路:https://bit.ly/2SUnYwM

男人味!滿滿運動魂最有型!Tripure能量恢復衣(科利夫運動上衣-男)

科技材質Tripure給你滿滿的能量啊~!穩定釋放負離子,穩定釋放遠紅外線,幫助身體肌肉有更好的表現!

Tripure能量恢復衣,專利Tripure高科技材質,讓身體醒過來!
同步熱身,優化肌肉的精神狀態!

◎專利紗線Tripure材質
◎穩定釋放負離子
◎穩定釋放遠紅外線
◎提升運動平衡感
◎提升肌肉柔軟度表現

運動、休閒、伸展、健走,都很適合穿著。
推薦給愛健康的你,最棒的能量衣選擇。