108/6/15 (六)X-training運動體驗課【好時光女生運動樂園(古亭樂園)】

『X-training』想打造新拳擊運動品味,優雅中性時尚味,效率健身,更效率工作!

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【好時光女生運動樂園(古亭樂園)】

108/6/15 (六) 下午1500-1600
台北市中正區南昌路二段53號
02 -2351 2878

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時尚、輕鬆、快樂的健身提案–【X-training吸引力】 
加入X-training!啟動靈光的腦袋,效率健身吧!

『X-training』想改變遊戲規則,讓「拳擊有氧」更勁力多變,想柔化「拳擊格鬥」輕鬆招手迎人,更把「肌力雕塑」藏入負重平衡練習中…….

『X-training』想打造新拳擊運動品味,優雅中性時尚味,效率健身,更效率工作!

■心肺有氧■

專利速度球,引導專注度敏捷力訓練,結合交錯的打擊閃躲,絕對上升著你的心肺指數。速度可變化,高度可調整,甚至雙人互動閃打, 超乎你想像的拳擊健身有氧。
協調與應變挑戰,來吧!燃脂活腦是結果。

■負重訓練■

專利多效沙袋,除了超勁打擊,多功能提背拉摔拋打,想怎麼用它訓練全肢體肌群,讓身體去感受吧!原來肌群的平衡和應變訓練,徒手與沙袋交手,更勝健身房機器,真該體驗這種應戰的FU。
負重練肌耐力,事半功倍是結論。

■核心體能■

水與氣,會發生什麼變化?沙袋內只有水與氣,竟然在不平穩的狀態下,人類的本能會喚醒肌肉對抗阻力,持續訓練,身體會更穩定,肌肉不沈睡,核心更平穩有力,創造好體能,升級健康品質。
一只沙袋,竟能打造體能城堡。

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雙腿搔首弄姿問道:美嗎?肩倒立變體式瑜珈

今日主『腳』演出空中瑜珈 讓身體平衡穩定,展示出最美構圖。

☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

讓身體平衡穩定,展示出最美構圖。
天再冷,也要動起來!

天氣像溜滑梯般的下滑,大家記得保暖啊~這種天氣最容易感冒,但是只要保暖做的好,都能抵抗身體的受寒,若是不小心受寒了,我的最好經驗是喝『薑茶』,就是幾片的薑片+紅棗+黃耆+桂圓肉,煮個10分鐘,不加糖,直接當水喝,真的很有效。因為手邊有新鮮的薑黃,就丟個3片一起煮,感覺效果有加強!

天氣冷,去瑜珈教室的朋友,有明顯的變少,如果又下雨,那又更少了!除了喝『薑茶』,最好抵抗寒天的,就是運動喲~。即使窩在家中,動一動都會比較好。

今天分享的是《肩倒立變體式瑜珈》,這個需要身體平衡,因為只有肩著地,手與腳的動作就會需要核心的平衡,蠻漂亮的一個瑜珈動作。

我在課堂上常遇見一位大姐,身形豐腴,她時常上外國人的瑜珈,就是看到她的肩倒立做的很好,旁邊的人說她好厲害,結果她淡定回答:其實我有高血壓,不能這樣做,但是就很想做…!

多麼多瑜珈啊,但是有高血壓真的要注意一些激烈的動作才好啊~!

雙腿搔首弄姿問到道:美嗎 ?
今日主『腳』演出空中瑜珈

《肩倒立變體式》

今天分享的是《肩倒立變體式瑜珈》,這個需要身體平衡,因為只有肩著地,手與腳的動作就會需要核心的平衡,蠻漂亮的一個瑜珈動作。
肩倒立變體式

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