來Exercise Box運動吧體能空間,大玩X-training-3效健身!

當天大家真的操累了,汗水在喘息呼喊中,已經乾又濕,濕了又乾了,很快的1小時結束,很多人都不可思議自己經歷一小時挑戰,竟然沒有偷懶。

有沒有這種感覺?想要運動卻很孤單,環顧家中的四周,除了音樂變化外,總希望多點活力精神,唉呀~!那……….有建議嗎?

不妨找間氣氛不錯的健身房,不用繳交會費,單次計費,參與這樣的健身房壓力不會太大,喜歡就去,想換其它健身房也機動,因為每家健身房的氣氛不同,教練會員也不同,總能激發不同的精神。

「Exercise Box 運動吧!體能空間」採單次計費。不同於傳統健身房和課程工作室,提供專業教練指導、豐富多元課程、優質器材、舒適無強迫推銷壓力的綜合運動場地。非常適合初級運動者,可以排除內心的憂慮,快速加入健身房,更適合進階健身高手,場地好氣氛好,運動完就輕鬆走人。

走進「Exercise Box 運動吧!體能空間」,有種像上體育課的感覺,陳列和空間不像大型健身房的制式,比較輕鬆自在,而許多基本的運動器材皆有,加上平價的收費,若是和當地的運動中心比較起來,這邊的確好用許多。

今天到Exercise Box 運動吧!體能空間」要做什麼?今天要上X-training-3效健身課」啦!李俊明教練在這邊帶領大家好好感受X-training-3效健身課」,應會員要求,舉辦第二次了喲~桃園的朋友,效率健身就來Exercise Box 運動吧!體能空間」吧!

「X-training-3效健身課」,心肺有氧+負重肌力+核心體能,一堂課大豐收,的確真的是「效率健身」啊!(※了解更多X-training→https://www.xtraining.com.tw/

當天大家真的操累了,汗水在喘息呼喊中,已經乾又濕,濕了又乾了,很快的1小時結束,很多人都不可思議自己經歷一小時挑戰,竟然沒有偷懶。

是X-Training太厲害,還是李俊明教練太迷人呢?還是朋友們,白天壓力太大,一下子全部都釋放出來?不過李俊明教練全場緊盯,無冷場,節奏控制的非常好,會員朋友們也很厲害,都跟的上節奏,太佩服了。

(※相關影片連結:https://youtu.be/azqk6AYY9qg

桃園的朋友,想運動不妨來Exercise Box 運動吧!體能空間」參觀體驗,這邊還有親切的教練等你喲~

【更多資訊】

■「Exercise Box 運動吧!體能空間」

網站:https://w.tw.mawebcenters.com/exercisebox/

粉專:https://www.facebook.com/exercisebox/

地址:桃園市中壢區龍岡路一段256號

■「X-training-3效健身課」

網站:https://www.xtraining.com.tw/

粉專:https://www.facebook.com/XTrainingGO/

■李俊明教練

健身書作品:《強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐》
https://bit.ly/2CiN0i3

FB:https://www.facebook.com/jun.lee.102

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免上健身房,社區運動也很棒!(X-Training運動課體驗)

今天邀請李俊明教練來帶動社區的住戶,體驗最新健身房輕拳擊結合肌力訓練的X-Training

有運動設備的社區,免上健身房!

一走進偌大的中庭空間,就發現這個社區的住戶非常的幸福,想透氣或是走路,只要下樓就是一個很好舒展的空間。

然後社區運動管理專員領導我們走進社區的小健身房,健身房雖然不大,有跑步機、健身車、桌球設備等,只要預約好時間,就能專心在這邊運動。的確是便利省時。

社區運動管理人,會為這個社區舉辦許多的活動,增加社區的運動樂趣,以及人際的互動交流,與許多沒有運動設施的社區比較起來,居住的品質真的不錯。

李俊明教練帶大家體驗X-Training運動

今天邀請李俊明教練來帶動社區的住戶,體驗最新健身房輕拳擊結合肌力訓練的X-Training,時間還沒有到,參加的住戶都著裝完畢,蓄勢要加入今日的輕拳擊運動啦。

一袋多用的多功能水氣沙袋,踢打摔扛壓!任你健身!

李俊明教練利用多功能水氣沙袋,帶領大家重新認識『打拳擊的沙包』,除了打之外,還可以結合肌力的運動,亦可變化為負重的提沙袋,背沙袋的運動模式,等於一袋多用,即使不用上健身房,都可在家自由練習,達到負重阻抗練習、心肺有氧核心練習等好處。

那麼住戶的運動心得?哇…..好累啊~!不過在有趣的過程中,做完了教練指導的動作,雖然可能隔天肌肉酸痛,但汗水會感謝你今天的努力。

當它是玩具吧!寓教於樂的健康器材,速度反彈球!

另一個好玩的運動器材『速度反彈球』,可以自行調整速度和高度,可以輕鬆的打擊,也可加快速度打擊閃躲等,訓練專注敏捷度。『速度反彈球』,對於小孩、銀髮族的運動應用統感練習,有很好的幫助。

多運動多走路,並且多一點負重阻抗運動,都能為肌肉帶來訓練,提升肌耐力,預防60歲過後,走沒幾步路就腿軟喲~!

活動結束後,我才發現這個社區還有游泳池、溫泉,哇~!如果住在這邊,我的運動時間是不是更機動了呢?至少我省了交通費啊~!

希望這一次的X-Training運動體驗,能讓參與的人認識另一種有趣的健身運動。也感謝『伯飛特運動管理顧問』細心的為住戶安排各項活動,更積極的找尋最新的運動訊息讓住戶體驗,包含此次的X-Training運動課。

《相關資訊》

伯飛特運動管理顧問
https://www.facebook.com/perfectsportlife/

李俊明教練
https://www.facebook.com/jun.lee.102

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108/06/20(四) X-training運動體驗課【竹北市-森運動空間】

『X-training』想改變遊戲規則,讓「拳擊有氧」更勁力多變,想柔化「拳擊格鬥」輕鬆招手迎人,更把「肌力雕塑」藏入負重平衡練習中…….

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報名↓↓↓

【森運動空間】

108/06/20(四) 19:30-20:30

竹北市新溪街9號

03- 551 2062

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時尚、輕鬆、快樂的健身提案–【X-training吸引力】
加入X-training!啟動靈光的腦袋,效率健身吧!

『X-training』想改變遊戲規則,讓「拳擊有氧」更勁力多變,想柔化「拳擊格鬥」輕鬆招手迎人,更把「肌力雕塑」藏入負重平衡練習中…….

『X-training』想打造新拳擊運動品味,優雅中性時尚味,效率健身,更效率工作!

■心肺有氧■

專利速度球,引導專注度敏捷力訓練,結合交錯的打擊閃躲,絕對上升著你的心肺指數。速度可變化,高度可調整,甚至雙人互動閃打, 超乎你想像的拳擊健身有氧。
協調與應變挑戰,來吧!燃脂活腦是結果。

■負重訓練■

專利多效沙袋,除了超勁打擊,多功能提背拉摔拋打,想怎麼用它訓練全肢體肌群,讓身體去感受吧!原來肌群的平衡和應變訓練,徒手與沙袋交手,更勝健身房機器,真該體驗這種應戰的FU。
負重練肌耐力,事半功倍是結論。

■核心體能■

水與氣,會發生什麼變化?沙袋內只有水與氣,竟然在不平穩的狀態下,人類的本能會喚醒肌肉對抗阻力,持續訓練,身體會更穩定,肌肉不沈睡,核心更平穩有力,創造好體能,升級健康品質。
一只沙袋,竟能打造體能城堡。

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