【上課地點】FunSport主題運動課! (持續更新ing)-沙包,繩梯,啞鈴,X-Training

FunSport主題課程,更有效讓你學會器材運用,達到更好的運動效益。走吧!只要幾堂課,你也可以為自己安排健身菜單。

上班太忙,壓力很大嗎?只要一點運動,就可以解救你的緊繃…FunSport系列課程,一次打擊(老板)的無形壓力啊~!讓自己更聰明工作,愈運動愈能得心應手處理繁忙工作,來運動吧!
上班太忙,壓力很大嗎?只要一點運動,就可以解救你的緊繃…FunSport系列課程,一次打擊(老板)的無形壓力啊~!讓自己更聰明工作,愈運動愈能得心應手處理繁忙工作,來運動吧!

上班太忙,壓力很大嗎?只要一點運動,就可以解救你的緊繃…FunSport系列課程,一次打擊(老板)的無形壓力啊~!讓自己更聰明工作,愈運動愈能得心應手處理繁忙工作,來運動吧!

FunSport主題運動,更有效讓你學會器材運用,達到更好的運動效益。走吧!只要幾堂課,你也可以為自己安排健身菜單。上課人數有限額,前往上課前,務必電話或粉絲頁聯絡確認。更棒的是,教室有準備器材,朋友們去參加不用帶器材,就可以盡情的享受運動喲。

✅FunSport沙包課(影片連結)
https://www.youtube.com/watch?v=8v1FM_pP_uk

✅FunSport繩梯課(影片連結)
https://www.facebook.com/watch/?v=383033759051772

✅Zoom Fitness啞鈴課

✅X-Training3效健身課(影片連結)
https://www.youtube.com/watch?v=azqk6AYY9qg

✅FunSport滾筒按摩球課

上課:好習慣運動教室

電話:02-2716 8620

地址:台北市松山區市復興北路217號 (捷運<南京復興站>步行5分鐘)

粉絲頁:https://www.facebook.com/HobbyStudi/

※課程費用/時間-請以每個教室課表為主

軟式壺鈴運動方式-輕肌力、銀髮族、兒童最適合的負重阻抗運動器材

軟式壺鈴是一款適用於一般輕肌力練習,材質較為柔軟,多動作應用,又不怕傷地板,女孩、銀髮族、兒童都適合。

隨著年齡的增長,人的肌力會慢慢流失,想要留住肌力,除了飲食控制和補充外,最重要的就是『運動』了!
隨著年齡的增長,人的肌力會慢慢流失,想要留住肌力,除了飲食控制和補充外,最重要的就是『運動』了!

隨著年齡的增長,人的肌力會慢慢流失,想要留住肌力,除了飲食控制和補充外,最重要的就是『運動』了!踩踏震動動作,可以加強骨質密度的維護、肌肉的肌耐力等,像是健走、慢跑、有氧舞蹈、階梯踏板的上下踏踩都非常好。

另外一個很重要的運動:負重阻抗運動!

負重阻抗運動是什麼?

就是透過外在重量的施壓,讓你的身體肌肉產生對抗壓力的模式,進而強化提升肌耐力,肌肉經過抗壓訓練,會收緊鬆懈的態度而抖擻起來,慢慢的肌肉會較慢流失,甚至可以練出更多肌肉,達到預防年齡大的「肌少症」。

我們常看見許多年長的人,身體的肌肉摸起來軟軟的,不若年輕人的緊實、沈重、肉感,這就是「肌少症」的症狀,如果能提早運動,維持肌肉的「份量」,如此對於全身的血液循環、肌力應變、身體的敏捷度都會比較好。

負重阻抗運動重量來自那裡?

啞鈴、不同厚度彈力帶、彈力圈、壺鈴、槓鈴、負重沙包、包裝水瓶、滅火器、有重量的背包…等都可以拿來執行負重阻抗運動,從生活中加入重量的訓練,達到隨時訓練肌肉,別讓肌肉肌力在睡覺喲~

從生活中加入重量的訓練,達到隨時訓練肌肉,別讓肌肉肌力在睡覺喲~
從生活中加入重量的訓練,達到隨時訓練肌肉,別讓肌肉肌力在睡覺喲~

軟式壺鈴是一款適用於一般輕肌力練習,材質較為柔軟,多動作應用,又不怕傷地板,女孩、銀髮族、兒童都適合。

軟式壺鈴運動方式說明:

經典壺鈴動作-盪壺、分腿蹲、深蹲
經典壺鈴動作盪壺、分腿蹲、深蹲
經典壺鈴動作-硬舉、繞身
經典壺鈴動作-硬舉、繞身
天天20分鐘自力壺鈴運動,打造緊實生活
天天20分鐘自力壺鈴運動,打造緊實生活
教練分享:軟式壺鈴課程心得
教練分享:軟式壺鈴課程心得

【健身語錄圖~口愛哩】前勁體能訓練中心(健身字典)

小編發現一間健身房好可愛,他們的健身字典讓小編笑了….

小編發現一間健身房好可愛,他們的健身字典讓小編笑了,希望能有更多的語錄圖,讓大家會心微笑愛運動。

也許大家發現馬路邊健身房多了起來,運動的地方愈來愈多了,那就不要找藉口了,多去發現不同的健身房吧!

→勁體能訓練中心Akrofitness-後山埤店
台北市台北市南港區忠孝東路五段970號B1

FB粉絲頁:https://www.facebook.com/AkrofitnessTheGym2/

※以下圖片截自勁體能訓練中心粉絲頁※

勁體能訓練中心 Akrofitness-後山埤店的健身字典,大家笑笑喲~

拉力帶-Lifting Straps
拉力帶-Lifting Straps
健身-Fitness
健身-Fitness
深蹲架-Squat Rack
深蹲架-Squat Rack
戰繩-Battling Ropes
戰繩-Battling Ropes
捕手-Spotter
捕手-Spotter
巨巨-Huge Guy
巨巨-Huge Guy
教練課-Personal Training
教練課-Personal Training
槓片-Bumper Plate
槓片-Bumper Plate
飛輪(風扇車)-Air Bike
飛輪(風扇車)-Air Bike
六角槓-Hex Bar
六角槓-Hex Bar
跳箱-Jump Box
跳箱-Jump Box
怕練太壯-Don't worry!!!
怕練太壯-Don’t worry!!!
壺鈴-Kettlebell
壺鈴-Kettlebell
健身最難的兩件事,一個是「開始」,一個是 「堅持」
健身最難的兩件事,一個是「開始」,一個是 「堅持」

一間歡樂幽默的健身房,如果對你的味,運動起來會非常開心的!

喜歡這間健身房嗎?去體驗才知道!也許你會愛上這邊不插電自力健身樂趣!前勁體能訓練中心Akrofitness-永安店

【更多健身語錄點選網址】

⊙圖片截自勁體能訓練中心粉絲頁

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勁體能訓練中心Akrofitness-後山埤店

台北市台北市南港區忠孝東路五段970號B1

⊙前勁體能訓練中心Akrofitness-永安店

新北市永和區中和路 519巷 6號 B-1

運動,活化腦袋預防失智症
運動,活化腦袋預防失智症