激痛點按摩神器!角頭小子筋膜療癒器<按摩說明>

更好的激痛點按摩神器! 角頭小子筋膜療癒器,不分男女,保健、健身、復健都適用。

鬆弛緊張的激痛點好簡單
鬆弛緊張的激痛點好簡單

筋膜放鬆好重要!大肌群要用大滾筒,小肌群要用小根滾棒或花生球,那小小的痛點要如何解決呢?拿根筷子來嗎?當然也不是不行,但是有更好的選擇,只要一組,鬆弛緊張的激痛點好簡單。

更好的激痛點按摩神器!

角頭小子筋膜療癒器,不分男女,保健、健身、復健都適用。

角頭小子筋膜療癒器在設計上,角度大小等都是特殊設計,讓您在使用上比市面上的小棒子來得實用,而為了便利大家使用,更開發了3種硬度,可視肌肉情況來選擇適用的硬度,是不是非常貼心啊!

角頭小子筋膜療癒器輕巧好攜帶,上班開會時,記得帶著它,想打瞌睡時,快快按一下合谷穴,業績被老闆罵,快快用力握著角頭小子消消氣吧!(千萬不要把它丟向老闆…)。

好用的角頭小子筋膜療癒器推薦給大家,更多使用方式看看下面圖示吧!

尤其常常使用3C產品,記得利用角頭小子筋膜療癒器,按按眉毛上面的穴道呢!

小肌群筋膜按摩放鬆
小肌群筋膜按摩放鬆
針對穴道輕鬆按壓,隨時保健最實在-合谷穴、魚腰穴、百會穴
針對穴道輕鬆按壓,隨時保健最實在-合谷穴、魚腰穴、百會穴
針對穴道輕鬆按壓,隨時保健最實在-湧泉穴 、 足三里穴 、太衝穴 、三陰交穴、太谿穴
針對穴道輕鬆按壓,隨時保健最實在-湧泉穴 、 足三里穴 、太衝穴 、三陰交穴、太谿穴
依照需要選擇不同硬度,達到更好的按壓效果
依照需要選擇不同硬度,達到更好的按壓效果
依照需要選擇不同硬度,達到更好的按壓效果
送收納攜帶方便、方便放入背包收納
送收納攜帶方便、方便放入背包收納

軟式壺鈴運動方式-輕肌力、銀髮族、兒童最適合的負重阻抗運動器材

軟式壺鈴是一款適用於一般輕肌力練習,材質較為柔軟,多動作應用,又不怕傷地板,女孩、銀髮族、兒童都適合。

隨著年齡的增長,人的肌力會慢慢流失,想要留住肌力,除了飲食控制和補充外,最重要的就是『運動』了!
隨著年齡的增長,人的肌力會慢慢流失,想要留住肌力,除了飲食控制和補充外,最重要的就是『運動』了!

隨著年齡的增長,人的肌力會慢慢流失,想要留住肌力,除了飲食控制和補充外,最重要的就是『運動』了!踩踏震動動作,可以加強骨質密度的維護、肌肉的肌耐力等,像是健走、慢跑、有氧舞蹈、階梯踏板的上下踏踩都非常好。

另外一個很重要的運動:負重阻抗運動!

負重阻抗運動是什麼?

就是透過外在重量的施壓,讓你的身體肌肉產生對抗壓力的模式,進而強化提升肌耐力,肌肉經過抗壓訓練,會收緊鬆懈的態度而抖擻起來,慢慢的肌肉會較慢流失,甚至可以練出更多肌肉,達到預防年齡大的「肌少症」。

我們常看見許多年長的人,身體的肌肉摸起來軟軟的,不若年輕人的緊實、沈重、肉感,這就是「肌少症」的症狀,如果能提早運動,維持肌肉的「份量」,如此對於全身的血液循環、肌力應變、身體的敏捷度都會比較好。

負重阻抗運動重量來自那裡?

啞鈴、不同厚度彈力帶、彈力圈、壺鈴、槓鈴、負重沙包、包裝水瓶、滅火器、有重量的背包…等都可以拿來執行負重阻抗運動,從生活中加入重量的訓練,達到隨時訓練肌肉,別讓肌肉肌力在睡覺喲~

從生活中加入重量的訓練,達到隨時訓練肌肉,別讓肌肉肌力在睡覺喲~
從生活中加入重量的訓練,達到隨時訓練肌肉,別讓肌肉肌力在睡覺喲~

軟式壺鈴是一款適用於一般輕肌力練習,材質較為柔軟,多動作應用,又不怕傷地板,女孩、銀髮族、兒童都適合。

軟式壺鈴運動方式說明:

經典壺鈴動作-盪壺、分腿蹲、深蹲
經典壺鈴動作盪壺、分腿蹲、深蹲
經典壺鈴動作-硬舉、繞身
經典壺鈴動作-硬舉、繞身
天天20分鐘自力壺鈴運動,打造緊實生活
天天20分鐘自力壺鈴運動,打造緊實生活
教練分享:軟式壺鈴課程心得
教練分享:軟式壺鈴課程心得

腰間肉的遐想….腰贅肉消除運動(健身房聊天室)

給大家幾個『腰線運動』,天天15分鐘運動,再搭配有氧跑步、階梯踏板運動,一定可以戰勝腰贅肉,贏得緊實S曲線。

天天15分鐘運動,再搭配有氧跑步、階梯踏板運動,一定可以戰勝腰贅肉,贏得緊實S曲線。
天天15分鐘運動,再搭配有氧跑步、階梯踏板運動,一定可以戰勝腰贅肉,贏得緊實S曲線。

在健身房的更衣室中,總有點小意外,讓我自言自語好久。

例如今天的「腰間肉」……..

其實這個時候更衣室人不多,在鏡子前吹頭髮的,只有我跟她,她黑色緊身褲,寶藍色半截BRA款低胸運動內衣,從鏡子反射出她的豐胸及發亮肌膚,我想她會自傲這點。

然後衝突的意外是,我一直想看她的「腰間肉」……..

「腰間肉」肥嫩可口的部位,在豬排店時,常會選擇這個口感好的部位。

如果不是寶藍色半截BRA款低胸運動內衣,那「腰間肉」會藏起來,然而今天讓我有眼福,「腰間肉」震震有詞的笑望著我,我欣賞著它,因為也許我們不再有見面機會,因為它的主人正認真運動,慢慢的,它會緊實有S曲線。

是歲月拉鬆了腰線,還是縱慾懶惰吹澎了它了?

不管如何,給大家幾個『腰線運動』,天天15分鐘運動,再搭配有氧跑步、階梯踏板運動,一定可以戰勝腰贅肉,贏得緊實S曲線。

建議-做10下休息,重複2回。

●腰贅肉out運動》啞鈴後抬●

微蹲,上半身打直,縮緊小腹,(啞鈴重量因人而異)

腰贅肉消除運動-啞鈴後抬
腰贅肉消除運動-啞鈴後抬

●腰贅肉out運動》極球輔助下蹲側轉●

站立,手扶起球高過頭(右上左下側轉),縮緊小腹,側轉時微微下蹲。(亦可使用藥球/重壓袋/壺鈴等有重量的輔助健身器材)

腰贅肉消除運動- 極球輔助下蹲側轉
腰贅肉消除運動- 極球輔助下蹲側轉

●腰贅肉out運動》坐姿曲膝伸展●

坐在地板,單手扶地板,向身體曲膝,然後雙腿伸直,縮緊小腹。

腰贅肉消除運動-坐姿曲膝伸展
腰贅肉消除運動-坐姿曲膝伸展

●腰贅肉out運動》坐姿摸腳踝●

坐在地板,縮緊小腹,上半身微微起來,右手試著摸右腳踝,左手試著摸左腳踝(左右輪流)。

 腰贅肉消除運動- 坐姿摸腳踝 
腰贅肉消除運動- 坐姿摸腳踝

●腰贅肉out運動》啞鈴左下右下●

兩手拿取適量啞鈴,縮緊小腹,往左下右下輪流做腰部運動,至少100下,如沒有啞鈴,亦可使用壺鈴、水瓶、滅火器等,單邊做完再換另一邊。

 腰贅肉消除運動-啞鈴左下右下  
腰贅肉消除運動-啞鈴左下右下

●腰贅肉out運動》經典側棒式●

這是大家都會做的運動,記得縮緊小腹,腹部上抬下放,輪流做約20下。

腰贅肉消除運動-經典側棒式
腰贅肉消除運動-經典側棒式

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