瑜珈枕使用方式-愛上甜美款瑜珈枕

瑜珈枕採高密度的泡棉來製作,可以給身體適當的支撐,外型上有長型或是圓柱型,用在許多體位上是蠻好的…

瑜珈枕採高密度的泡棉來製作,可以給身體適當的支撐,外型上有長型或是圓柱型,用在許多體位上是蠻好的,本篇文章會介紹18個瑜珈枕的輔助動作,一般的休息式是基本的,本文著重於伸展輔助,是在家身體放鬆舒緩壓力的好方法。

18個瑜珈枕的輔助動作包含『開腳前彎、開腳側彎、靜坐冥想、嬰兒式、鴿式、駱駝式、下背放鬆、眼鏡蛇式、鱷魚式、弓式、抬腿消水腫等。』這些動作對於初學瑜珈者或是精進瑜珈者,都是很好的輔助練習方式。

瑜珈伸展練習的功效是什麼?我想對長期練習瑜珈的人,點滴好處在心中。

最大的感受是身體肌肉的柔軟度比較好,平衡感也會改進,身材體態會一定維持。

另一個收獲是:因為長久練習,在許多的時候,身體會不自覺的做出伸展,例如等傳真機的時候,身體自主的練習前彎二次,又例如盤坐在地上時,會做坐姿前彎或是鴿式,簡直身上隨時帶著瑜珈魂。

熱愛瑜珈的你,是否和我一樣的感受?

瑜珈豐富也雕塑了我們的美麗生活,一定要跟瑜珈走長遠的路喲

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