拉筋都靠它!環節式助展帶的使用方式

跑步完,教練要我充分伸展腿部肌肉,然後拿出了一條一環一環的伸展帶,這到底是什麼?原來是環節式助展帶

因為迷上路跑的氣氛和快樂,開始練習跑步,跑完步其實很少做伸展,大部份都是跑步前伸展,跑步後就慢走回家。直到有一天,一位專業教練告訴我,跑完要伸展,釋放腿部肌肉的壓力!尤其是長距離的跑步,更應該在跑完伸展個10分鐘!
跑步/慢跑/路跑/走路

因為迷上路跑的氣氛和快樂,開始練習跑步,跑完步其實很少做伸展,大部份都是跑步前伸展,跑步後就慢走回家。直到有一天,一位專業教練告訴我,跑完要伸展,釋放腿部肌肉的壓力!尤其是長距離的跑步,更應該在跑完伸展個10分鐘!

跑步前伸展熱身,可以啟動身體,而運動完畢的伸展有冷卻和鎮靜的功效!讓身體慢慢恢復正常,也把身體的一些廢物排除掉,就是收操伸展。透過跑步後身體溫暖時,伸展肌肉,讓肌肉恢復柔軟度。

跑步完小腿大腿臀部都很重要,要針對腿部的肌群好好伸展,總計務必要伸展個5分鐘以上。

那麼教練拿出來一條布的帶,這是什麼啊?

原來這個叫『環節式助展帶』!主要運用於各種伸展動作的輔助,舉凡瑜珈、舞蹈、運動、健身、跆拳道、拉筋、復健治療、暖身等等都可以使用到,故可以算是一般家庭的拉筋保健配件。

環節式助展帶的長相↓↓

原來這個叫『環節式助展帶』!主要運用於各種伸展動作的輔助,舉凡瑜珈、舞蹈、運動、健身、跆拳道、拉筋、復健治療、暖身等等都可以使用到,故可以算是一般家庭的拉筋保健配件。
環節式助展帶的長相↓↓

環節式助展帶』是布材質,無彈性,跟一般彈力帶不同,然後有車一環一環的,手跟腳都可以套入,等於距離是自己選擇,使用上蠻機動的,要長要短都可以經由環節來控制。

工欲善其事,必先利其器!使用完這個產品有這種心得!

『環節式助展帶』是布材質,無彈性,跟一般彈力帶不同,然後有車一環一環的,手跟腳都可以套入,等於距離是自己選擇,使用上蠻機動的,要長要短都可以經由環節來控制。
環節式助展帶 /彈力帶/伸展繩

主要特色:

※促進關結及肌肉的靈活
※伸展拉筋輔助器材
※改善肌肉力量及運動範圍
※可當做復健器材使用
※共11個環結

※促進關結及肌肉的靈活
※伸展拉筋輔助器材
※改善肌肉力量及運動範圍
※可當做復健器材使用
※共11個環結
環節式助展帶 /彈力帶/伸展繩

環節式助展帶幫助肌肉伸展的器材,可做動態伸展或是靜態伸展,一共有11個環結,幫助調整不同程度的伸展力道,放鬆您緊繃的肌肉,減輕對脊椎的壓力,讓身體得到紓解。也可以當作運動前的熱身器材,讓您的下背、三頭肌、二頭肌、大腿、小腿、股四頭肌、髖部肌肉…等等肌肉活化,避免運動傷害。體積小巧,攜帶及收納便利,可以當為日常活動來使用,防止肌肉受傷、緩解胸悶和提高整體靈活性和運動範圍。

環節式助展帶幫助肌肉伸展的器材,可做動態伸展或是靜態伸展,一共有11個環結,幫助調整不同程度的伸展力道,放鬆您緊繃的肌肉,減輕對脊椎的壓力,讓身體得到紓解。也可以當作運動前的熱身器材,讓您的下背、三頭肌、二頭肌、大腿、小腿、股四頭肌、髖部肌肉…等等肌肉活化,避免運動傷害。體積小巧,攜帶及收納便利,可以當為日常活動來使用,防止肌肉受傷、緩解胸悶和提高整體靈活性和運動範圍。
環節式助展帶 /彈力帶/伸展繩 /船式/瑜珈

使用上真的還蠻簡單的,甚至於可以穿過桿子或是欄杆來做伸展,創意無限!

我曾經試著在鐵窗綁上彈力帶,再把『環節式助展帶』穿入,做背肌伸展,感覺還不錯!

『環節式助展帶』以下為幾個最常使用的動作,跟著使用很簡單。

熱身
運動前,暖身伸展,熱身效果好

拉筋
拉筋夥伴,增加靈活,完美演出!
熱身/拉筋
瑜珈
瑜珈體位輔助,拉不到,它幫你!

需求
多環設計,利於復健伸展!
安全不滑手
瑜珈/伸展
運動!通往健康的人生
輔助牛面式/擴胸夾背
三頭肌伸展/放鬆防駝背
運動!通往健康的人生
伸展臀大肌/腿後側肌/腿外側肌/腿內側肌

活化髖部/久站長走之後
伸展臀大肌/腿後側肌/腿外側肌/腿內側肌
大腿前側/輔助船式/站姿抬腿/小腿伸展
大腿前側/輔助船式/站姿抬腿/小腿伸展
跑步前伸展熱身,可以啟動身體,而運動完畢的伸展有冷卻和鎮靜的功效!讓身體慢慢恢復正常,也把身體的一些廢物排除掉,就是收操伸展。透過跑步後身體溫暖時,伸展肌肉,讓肌肉恢復柔軟度。
護手握把/彈力帶/伸展帶

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