抗力球上捲腹運動,瘦肚瘦腰有『球』必應!

抗力球的發明者,真是太棒了,因為這一顆有彈性的大球,拿來坐著當椅子坐都能做扭腰的動作,隨時美化腰線。

抗力球的發明者,真是太棒了,因為這一顆有『彈性』的大球,拿來《坐著》當椅子坐都能做(扭腰)的動作,隨時美化腰線。它最大的功效就是可以配合全身做伸展運動,當您站立面對大球時,把球往前滾動雙手往前隨球滾動,即是非常棒的上半身伸展運動。如圖教練示範的球上『捲腹』運動,雖然有一點難度,但是但是…做完這個動作,您會非常的舒服,瘦肚子瘦腰真的有『球』必應!大家加油啊!
※把球當椅子坐是個不錯的想法,切記要『挺直背』喲~

抗力球簡易動作教學
抗力球簡易動作教學
大球運動!創意舒展一起來~
大球運動!創意舒展一起來~
李笠豪教練
李笠豪教練

抗力球影片教學
https://www.youtube.com/watch?v=U2_kEXl7si8&t=16s

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